Terapia par i terapia małżeńska
Relacje i związki wymagają pracy – praca ta obejmuję pracę nad samym sobą jak również pracę w związku nad relacją. To właśnie terapia par i terapia małżeńska wspiera i motywuję w procesie transformacji relacji.
Niezwykłą zaletą pracy nad sobą będąc w relacji jest to, że relacje wyciągają i pokazują aspekty nas, które wymagają zobaczenia, odkrycia, zagojenia.
Romantyczne relacje są ogromnym wyzwaniem o czym świadczy ogromna ilość rozstań i rozwodów z różnymi stażami oraz różnymi bagażami doświadczeń.
Masz wybór czy Twoja relacja będzie aktywatorem wzrostu i rozwoju w Twoim życiu czy źródłem cierpienia.
Terapia dla par i małżeństw może poprowadzić Cię w kierunku satysfakcjonującego i szczęśliwego związku.
MIŁOŚĆ
Popularne mity o miłości sprawiają, iż zderzenie z rzeczywistością wywołuję w nas walkę, niezgodę lub cierpienie.
Niewygodną prawdą może być fakt, iż nie ma „perfekcyjnego partnera” ani „perfekcyjngo związku”.
Co więcej nieodłączną częścią bycia w związku są trudne chwile, nieporozumienia, kłótnie, konflikty.
Uczucie miłości przychodzi i odchodzi jak pogoda podobnie jak uczucie złości.
Patrząc na powyższe ciągle możesz mieć szczęśliwy i wypełniający romantyczny związek.
?
Co jest powodem cierpienia i niezgody w związkach?
Dlaczego pomimo iż nam zależy i deklarujemy miłość, związek wydaje się być pasmem cierpienia i wewnętrznego rozdarcia?
Z jakiego powodu tak ciężko przerwać błędne koło powtarzających się nieporozumień i kłótni?
Dlaczego terapia par staje się coraz częściej wybieraną formą wsparcia relacji?
Dzięki terapii dla par nauczycie się jak obserwować i nazywać zachowania radzenia sobie z bólem, cierpieniem i dyskomfortem wywołanym uruchomieniem się któregoś ze schematu z jakim weszliście w związek.
Dostaniecie i nauczcie się posługiwać narzędziami, które pomogą Wam zauważać co wyzwala Wasze najbardziej sztywne zachowania i nauczycie się jak reagować inaczej aby tworzyć szczęśliwą i spełnioną relacje.
Terapia ACT, która okazała się być niezwykle skuteczną metodą terapii indywidualnej jest również doskonałym narzędziem do pracy z parami. Daj sobie szansę na spełniony i szczęśliwy związek.
KIEDY SKORZYSTAĆ Z TERAPI PAR?
- Dylemat czy zostać czy się rozejść
- Poczucie, że coś nie gra ale nie wiadomo co
- Kryzys w relacji
- Zdrada
- Poczucie samotności w relacji
- Chęć rozwoju relacji
- Pragnienie bliższego poznania się
- Narastające lub ciągle napięcie
- Konflikty i kłótnie oraz brak umiejętności ich rozwiązania
- Nadopiekuńczość lub poczucie braku opieki
- Zależność emocjonalna
- Zazdrość, podejrzliwość, brak zaufania
- Ograniczanie wolności
- Dominacja jednego partnera
- Obwinianie się oraz wzbudzanie poczucia winy
Zostać czy odejść?
Czy miewałeś/aś kiedyś myśli czy zostać czy odejść ze związku?
Tak w zasadzie są cztery opcje do rozważenia:
- ODEJŚĆ
- ZOSTAĆ I ZMIENIĆ TO CO MOŻE BYĆ ZMIENIONE
- ZOSTAĆ I ZAAKCEPTOWAĆ TO CO NIE MOŻE BYĆ ZMIENIONE
- ZOSTAĆ, PODDAĆ SIĘ I ROBIĆ RZECZY POGARSZAJĄCE SYTUACJE
Schematy związków w terapii ACT dla PAR
Schemat to podstawowe przekonanie o sobie i swoim związku. Tworzy wrażenie, że coś jest nie tak z tobą i / lub twoim intymnym związkiem. Schematy powstają w dzieciństwie i rozwijają się w wyniku ciągłych dysfunkcyjnych doświadczeń z opiekunami, rodzeństwem i rówieśnikami.
Schematy pochodzą z powtarzających się komunikatów, które otrzymaliśmy na swój temat (na przykład „Jesteś zły” lub „Nie możesz zrobić nic dobrze”) lub z konkretnych traumatycznych wydarzeń. Raz uformowany schemat jest niezwykle stabilny i staje się trwałym sposobem na zobaczenie i zrozumienie siebie i swoich relacji.
Schematy są jak okulary przeciwsłoneczne, które zniekształcają wszystkie twoje doświadczenia. Ubarwiają sposób, w jaki postrzegasz rzeczy, i wpływają na założenia i przewidywania, które mówią ci, że schemat jest prawdziwy lub okaże się prawdziwy. Schematy ukształtowane w dzieciństwie są uruchamiane przez całe życie. Typowe czynniki wyzwalające to konflikt, silne potrzeby oraz trudne myśli i uczucia. Gdy schemat zostanie uruchomiony, wywołuje niezwykle bolesne uczucia (wstyd, strata, smutek, strach, złość itp.). Schematy zakłócają twoją zdolność do poczucia bezpieczeństwa w związku, zdolność do zaspokojenia swoich potrzeb i zdolność do zaspokojenia potrzeb innych.
10 SCHEMATÓW ZWIĄZKÓW
1. Porzucenie/niestabilność
Przekonanie, że twój partner jest niewiarygodny i że się rozłączy lub odejdzie.
2. Nieufność/nadużycie
Oczekiwanie, że twój partner będzie cię krzywdził, wykorzystywał lub zaniedbywał.
3. Deprywacja emocjonalna
Oczekiwanie, że twoja potrzeba wsparcia emocjonalnego nie zostanie zaspokojona.
A. Pozbawienie opieki – brak uwagi
B. Pozbawienie empatii – brak zrozumienia
C. Pozbawienie ochrony – brak pomocy
4. Wadliwość/wstyd
Przekonanie, że jesteś w jakiś sposób wadliwy, gorszy lub nie do kochania.
5. Izolacja/alienacja społeczna
Przekonanie, że nie pasujesz, że nie należysz do nikogo. Poczucie bycia samemu będąc razem, bycia niewidzianym i niezrozumianym.
6. Zależność
Przekonanie, że bez partnera trudno byłoby przeżyć emocjonalnie i że nie byłbyś w stanie zadbać o siebie poza związkiem.
7. Porażka
Przekonanie, że poniesiesz porażkę w swoim związku (i kluczowych aspektach życia).
8. Uprawnienie/wspaniałość
Przekonanie, że twój partner powinien zaspokajać twoje potrzeby i że masz prawo oczekiwać jego stałego wsparcia.
9. Poświęcenie/podporządkowanie
Przekonanie, że zawsze musisz przedkładać potrzeby partnera nad własne — albo dlatego, że potrzeby partnera są ważniejsze, albo boisz się odrzucenia.
10. Bezlitosne standardy
Przekonanie, że ty i twój partner musicie spełniać wysokie standardy działania – w życiu i w związku. A jeśli te standardy nie są spełnione, ty lub twój partner jesteście w błędzie i zasługujecie na krytykę.
